“Je moet goed voor jezelf zorgen”, zeggen ze. Het klinkt logisch en vooral eenvoudig. Ik weet alleen niet hoe. Om mezelf te helpen start ik een Pinterest-bord met de titel ‘Zorg voor jezelf’. Er is genoeg te vinden over dit onderwerp, dus ik verzamel tips, quotes en actielijstjes. Dat gaat me heel goed af, ik krijg er zelfs lol in. De uitvoering ervan valt helaas behoorlijk tegen. Nu wéét ik wel hoe ik goed voor mezelf kan zorgen, maar het lukt me niet om het in praktijk te brengen. De tekst die mijn zelfzorg het beste omschrijft, is een Omdenken-tekst: ‘Het probleem is niet dat je niet wat je moet doen, maar dat je niet doet wat je allang weet’.
Toch helpt het me, deze verzameling van mogelijke acties. Veel van de suggesties komen namelijk in verschillende varianten terug en nestelen ze zich in mijn hoofd. Het gevolg is dat ik er gebruik van ga maken, soms bijna per ongeluk. De uitwerking is meestal positief. Omdat ik merk dat het helpt, wordt het geleidelijk iets makkelijker. Dus hoera voor Pinterest!
Een aantal tips die voor mij werken:
- Ga wandelen;
- Geef iemand een knuffel (of haal er één op!);
- Hou een dagboek bij;
- Kijk je favoriete film;
- Trakteer jezelf op bloemen;
- Doe aan yoga;
- Geniet van de zon;
- Maak iets lekkers te eten;
- Ga vroeg naar bed.